Proteinkokostoppar

Ett superenkelt mellanmål med extra protein från både proteinpulver och ägg. Perfekt till fikat 🙂 Kokostoppar utan socker 2,5 dl riven kokos 2 msk sukrin gold 0, 7 dl proteinpulver whey vanilj 1 krm vaniljpulver 1 ägg 2 äggvitor (eller 0,6 dl flytande äggvita) 25 g sockerfri mörk choklad Blanda ihop allt till smeten och…

Proteinmellis att ta med + proteinpulver for dummies

Hungrig vid 15 tiden? Blodsocker på – 17? Då har jag ett gäng mumsiga recept på nyttiga mellanmål som du kan ha med på jobbet, i skolan eller var du än är… Flera av dessa recept innehåller olika specialprodukter som jag tänkte försöka förklara på ett enkelt sätt. Gymgrossisten.se, mmsports.se, svensktkosttillskott.se och bodystore.com är bra…

Crockpot – Tokigt goda kanelbullar med frosting

Meeeen hallå… nu öppnades plötsligt en hel ny värld! Baka kanelbullar i pottan? Jaaaaa det är så bra.. och gott… och glasyren!!!! Glasyren!!!!! Att ha bakplåtspapper i botten är inte bara smart ur ’slippa skrapa deg’ aspekten utan även att det bara är att lyfta ut kakan när den är klar.. Degen blir rätt kompakt…

Proteincookiedough med choklad

Kakdeg med smält choklad på toppen… Blev du sugen nu? Om jag säger att den är sockerfri (förutom chokladen om du inte har sockerfri choklad ) och fylld med protein och nyttiga fetter. Får jag ett halleluja! Jag lyckades knappt få in den i kylen för jag åt upp halva smeten på stört… Ingredienser Typ…

Äpplen i ugn med kanelcrunch

Supersnabbt och supergott! Barnen äter typ 3 äpplen var om dagen… men de äter inte hela äpplena så jag har kylen full av halvätna äpplen som jag gör gröt på och idag testade jag en mellanmålsvariant. 1 äpple 2, 5 msk sukrin gold 0.5 dl havregryn 1 tsk kanel 1 msk whey vanilj proteinpulver 1…

Mumsiga proteinmuffins med banan, jordnötssmör och kanelcrumble

Yummy! Det är snart dags att dra igång träningen ordentligt och då behöver jag mellanmål som är klara, mumsiga och lite högre i proteinhalt för att jag ska bli mätt. Dessa är fullsmockade med massa gott och är perfekt innan eller efter träningen. Baserade på ett recept från Sanna som driver Tastyhealth så tog jag…

Världens bästa lussekatter och julbak med panik

Förra året blev jag upplyst! Jag bakade då Leilas lussekatter och kommer aldrig baka några andra lussekattsrecept. Så jag hade handlat allt, längtat och nu var dagen äntligen här. Vad händer? Jag kommer inte in på Leilas hemsida! Paniken väller upp i bröstet, jag provar via 4g, wifi, satelliter från yttre rymden. .. men nej!…

Chokladbrownie

Okej, jag var skeptisk! Baka med bönor – låter helt klart knäppt. Jag gjorde en kaka på kikätror en gång- nop! Inte min grej! Men jag tänkte att jag ger den en chans. När jag smakade den när den var precis klar så var den ’helt okej’. Men idag- efter en natt i kylen. …..

Kladdkaka med dadlar

Ville göra kladdkaka men hade inget mandelmjöl så testade med havremjöl- funkade lika bra! Den här är bara såååå god! Den blir bäst om den får stå en natt i kylen. Kladdig chokladkaka med dadlar 2 dl havremjöl 3 msk kokos 4 msk kakao 1 tsk bakpulver 0,5 tsk salt 2 msk kokosolja 1 msk…

Kanel och kardemummakaka

Den är lite julig och kryddig den här kakan vilket passar utmärkt när det är kallt. Detta är en variant av den tidigare mellanmålskakan men utan banan och med mer proteinpulver. Perfekt till en kopp te på kvällen till ett avsnitt av The Returned!  Ingredienser 5,5 dl havregryn 2,25 dl cashewdryck eller annan mjölk. 2.25…